비만

비만은 체지방이 너무 많은 것입니다. 비만은 건강 문제를 유발합니다. 지방이 많을수록, 건강 문제의 위험이 더 높습니다.

• 비만은 신체가 요구하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취할 때 발생합니다.

• 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장 질환, 특정 암과 같은 많은 질병에 걸릴 가능성을 높입니다.

• 약간만 체중을 감량하더라도 건강 문제가 발생할 가능성을 낮출 수 있습니다.

• 체중을 감량하기 위해서는, 식사량을 줄이고 활동량을 늘려야(운동을 해야) 합니다.

• 때로는 약이나 수술이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

비만은 거의 모든 기관에서 문제를 야기할 수 있습니다.

비만은 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 미국에서는 성인 3명 중 약 1명이 비만입니다. 소아 비만 또한 문제입니다.

비만은 신체가 요구하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취할 때 발생합니다. 식단, 유전자, 생활습관, 특정 약의 사용은 비만의 일부 원인입니다.

다음은 비만해질 가능성을 높입니다.

• 스포츠나 운동과 같은 충분한 신체 활동을 하지 않거나 대부분의 시간 동안 앉아 있는 직업을 가지고 있음

• 고칼로리 음식(예: 에너지가 풍부한 간식)을 섭취하거나 장기간 지나치게 많은 음식을 섭취하는 경우

• 가족 중에 비만인 자가 있음(비만은 가족력이 있음)

• 소아기에 비만이었던 경우

• 출산 후 임신 시 증가된 체중을 감량하지 않음

• 폐경(여성에게 월경이 중단되고 더 이상 임신할 수 없게 될 때)과 같은 호르몬 변화

• 폭식 장애와 같은 특정 섭식 장애가 있음

• 특정 약물 복용

• 밤에 6시간 미만의 수면

비만은 과체중으로 보이는 것 외에 증상을 유발할 수 있습니다. 다음을 경험할 수 있습니다.

• 호흡 곤란

• 코골기

• 임신선을 포함한 피부 문제

• 관절통 및 요통

의사는 다음을 수행하여 비만인지 알 수 있습니다.

• BMI(체질량 지수)를 측정하여

• 허리 둘레 및 윗팔 뒤쪽의 지방이 얼마나 두꺼운지 측정하여

• 때로는 전신에 얼마나 많은 지방이 있는지 측정하는 검사(신체 조성 검사)를 수행하여

BMI는 체중(킬로그램)을 신장(미터)으로 나눈 값입니다. BMI가 30 이상이라면 비만입니다. BMI가 25 이상이라면 과체중입니다.

의사는 다음을 실시할 수도 있습니다.

• 혈액 검사로 당뇨병 및 고콜레스테롤 확인

• 팔 둘레로 고혈압 확인

• 수면 무호흡, 지방간, 우울증 등, 비만인 사람에게 더 자주 발생하는 다른 질환 확인

비만은 치료보다는 예방이 훨씬 더 쉽습니다. 체중이 증가하면 신체는 체중을 잃지 않으려고 저항합니다. 예를 들어, 다이어트를 할 때는 더 배고픔을 느끼고 휴식할 때는 더 적은 에너지를 소모합니다.

의사는 몇 가지 습관을 교정하도록 도움으로써 비만을 치료합니다.

• 보다 건강한 음식(섬유질이 풍부하고 당분이 낮은)을 섭취합니다.

• 많이 먹고 싶은 유혹을 느끼지 않도록 접시에 보다 적은 양을 담습니다.

• 탄산음료나, 주스, 또는 알코올과 같은 고칼로리 음료를 마시지 않습니다.

• 더 많이 운동하고 더 많은 활동을 합니다(예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 운전하거나 버스를 타는 대신 걷기).

체중을 감량하거나 조절하려 하는 다른 사람들과의 모임에 가는 것은 건강한 식사 및 운동 습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중을 많이 감량해야 하는 사람의 경우, 의사가 다음을 제공할 수 있습니다.

• 약물

• 체중감소 수술(비만 수술)