足底腱膜炎そくていけんまくえん

足底腱膜そくていけんまくは、足あしの指ゆびの付つけ根ねとかかとをつなぐ帯状おびじょうの組織そしきです。あなたの足底腱膜そくていけんまくに問題もんだいがあるために起おこる足あしの痛いたみを、足底腱膜炎そくていけんまくえんといいます。足底腱膜そくていけんまく症しょうと呼よばれることもあります。

• かかとの痛いたみの最もっとも多おおい原因げんいんです。

• この痛いたみは、朝あさ一番いちばんに、あなたが歩あるき始はじめたときや、安静あんせいにしていた後あとに、強つよくなることがよくあります。

• 立たっている状態じょうたいで過すごすことが多おおい人ひとによく起おこります。

• ストレッチをしたり、氷こおりをあてたり、くつを変かえたりすることが役立やくだちます。

• 医師いしはコルチコステロイドの注射ちゅうしゃをすることがあります。

足底腱膜そくていけんまく

足底腱膜そくていけんまくは、あなたのかかとの骨ほねと足あしの指ゆびの付つけ根ねの間あいだの結合組織けつごうそしきです。

足底腱膜炎そくていけんまくえんは、足あしにある足底腱膜そくていけんまくというじょうぶな帯状おびじょうの組織そしきが傷いたんだり、さけたり、すり減へったりすることで起おこります。

もしあなたが次つぎのどれかに当あてはまる場合ばあい、腱膜けんまくが傷いたんだりさけたりしやすくなります：

• ハイヒールをはいている

• ランナーかダンサーである

• いつも座すわっている

• とてもかたい地面じめんに長時間ちょうじかん、立たっている状態じょうたいで過すごしている

• ふくらはぎの筋肉きんにくがかたい

• 扁平足へんぺいそくか、足あしのアーチがとても高たかい

次つぎのことが足底腱膜そくていけんまく症しょうを引ひき起おこしたり、悪化あっかさせたりする可能性かのうせいがあります：

• とても太ふとりすぎている

• 関節かんせつリウマチがある

おもな症状しょうじょうは次つぎのものです：

• 足あしに体重たいじゅうをかけたときのかかとの痛いたみ

ふつう、かかとの痛いたみは朝あさ一番いちばんに出でますが、5～10分ぷんで消きえます。ふつうは、その日ひのうちにまた痛いたくなります。

あなたが足底腱膜炎そくていけんまくえんかどうかを判断はんだんするために、医師いしは身体しんたい診察しんさつを行おこないます。もし医師いしがあなたの腱膜けんまくがさけているか、痛いたみが別べつの問題もんだいによるものだと考かんがえている場合ばあいは、次つぎのような検査けんさをすることがあります：

• X線検査せんけんさ

• MRI検査けんさ

痛いたみを軽かるくし、あなたの足あしにかかる負荷ふかを小ちいさくするには：

• 歩幅ほはばを狭せまくする

• はだしで歩あるかない

• ジョギングやそのほかの衝撃しょうげきの強つよい活動かつどうを避さける

• 太ふとっている場合ばあいは体重たいじゅうを減へらす

• ふくらはぎや足あしのストレッチをする

医師いしはあなたに、次つぎのように指示しじすることがあります：

• 安静あんせいにして、足あしに氷こおりをあてる

• イブプロフェンなどの非ひステロイド系抗炎症薬けいこうえんしょうやく（NSAID）を飲のむ

• 夜よるに副子ふくしをつけて筋肉きんにくをのばす

• あなたのくつに合あう特別とくべつな器具きぐ（装具そうぐ）をつける

• 理学療法りがくりょうほうを受うける

• かかとにコルチコステロイドの注射ちゅうしゃをしてもらう

もしあなたの痛いたみがよくならない場合ばあい、医師いしは以下いかのことを行おこなうことがあります：

• しばらくの間あいだ、あなたの足あしにギプスをつける

• かかとに音波おんぱをあてて、血ちのめぐりをよくして、痛いたみを軽かるくする（体外たいがいパルス活性化かっせいか療法りょうほう）

• 手術しゅじゅつをする