ストレート・レッグレイズ
1.あお向けに寝て、健側の膝を曲げ、足を床または台面につける。
2.患側の下肢をまっすぐにし、伸ばした下肢を健側の大腿の高さまで上げる。
3.ゆっくりと元の位置に戻す。
4.10回を1セットとし、3セットを1日1回行う。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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