Stretching del flessore del polso
1. La posizione prevedeva il palmo della mano in alto.
2. Afferrare le dita della mano coinvolta con l'altra mano.
3. Tenere il gomito dritto sul braccio coinvolto.
4. Tirare delicatamente la mano e le dita nell'estensione.
5. Continuare l'esercizio per 30 secondi.
6. Eseguire 1 serie di 4 ripetizioni, 3 volte/die.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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