हाइपोथर्मिया

हाइपोथर्मिया शरीर का खतरनाक रूप से कम हुआ तापमान है, आमतौर पर 95° F (35° C) से नीचे।

• लंबे समय तक ठंडे स्थान पर रहने पर आपको हाइपोथर्मिया हो सकता है

• अगर हवा चल रही है, आप ठंडे पानी में हैं या गीले हैं, या आप गर्म रहने के लिए इधर-उधर नहीं जा सकते हैं तो हाइपोथर्मिया की संभावना अधिक होती है

• सबसे पहले, हाइपोथर्मिया से आपको कंपकंपी होती है

• जैसे ही हाइपोथर्मिया बिगड़ता है, आप भ्रमित हो जाते हैं और चेतना खो देते हैं

• यदि लोगों के शरीर का तापमान 88° F (लगभग 28° C) से कम हो जाता है तो वे मर सकते हैं

• शिशुओं और वृद्ध लोगों को हाइपोथर्मिया होने का सबसे अधिक खतरा होता है

अगर आपको लगता है कि आपको हाइपोथर्मिया है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

ठंडे स्थान पर रहने और अपने शरीर को गर्म न कर पाने से हाइपोथर्मिया होता है।

अगर आप किसी ठंडी जगह पर हैं तो आपको हाइपोथर्मिया होने का अधिक खतरा है और आप:

• अपने शरीर को न हिलाएं (उदाहरण के लिए, आप घायल हो गए हैं या अल्कोहल पीने से बेहोश हो गए हैं)

• आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे संक्रमण, खराब रक्त परिसंचरण या हाइपोथायरॉइडिज़्म

• बहुत बूढ़े या बहुत युवा हैं

इसे वास्तव में ठंडा नहीं लगना चाहिए। आपको तब भी हाइपोथर्मिया हो सकता है जब केवल 55 या 60° F (लगभग 13 से 16° C) जितनी ठंड हो।

सबसे पहले आप बहुत कांपते हैं और आपके दांत किटकिटाते हैं।

जैसे ही हाइपोथर्मिया बिगड़ता है, आपको निम्न भी हो सकता है:

• धीमे और बेढंगे हो जाते हैं

• भ्रमित हो जाते हैं और धीरे-धीरे प्रतिक्रिया देते हैं

• धीमी प्रतिक्रियाएं करते हैं

• दूरदर्शिता गंवा देते हैं

• गिर जाते हैं, आराम करने के लिए लेट जाते हैं या भटकते हैं

• कंपकंपाना बंद कर देते हैं और कोमा में चले जाते हैं

आखिरकार, आपका हृदय रुक जाता है (कार्डियक अरेस्ट) और आप मर जाते हैं। हालांकि, जब आप वास्तव में हाइपोथर्मिक होते हैं तो आपको कम ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। तो हाइपोथर्मिया के शिकार कुछ लोग, विशेषकर बच्चे, एक घंटे तक कार्डियक अरेस्ट में रहने के बाद भी जीवित रह सकते हैं।

डॉक्टर आपके तापमान की जांच करके बताते हैं कि आपको हाइपोथर्मिया है। यदि आपका तापमान 95° F (35° C) से कम है, तो आपको हाइपोथर्मिया है।

हाइपोथर्मिक वाले किसी भी व्यक्ति को:

• गीले कपड़े उतार कर खुद को सुखा लेना चाहिए

• बहुत सारे गर्म, सूखे कपड़े और टोपी पहनें और गर्म कंबल ओढ़ लें

• कोई गर्म चीज पिएं

यदि आप जाग रहे हैं और बस ठंड है और कांप रहे हैं, तो इससे आप अंततः गर्म हो जाएंगे। यदि आप भ्रमित या सुस्त लग रहे हैं, तो किसी को आपको अस्पताल ले जाना चाहिए। डॉक्टर को विशेष गर्मी देने वाले इलाज करने पड़ सकते हैं।

अस्पताल में, डॉक्टर आपके शरीर को निम्नलिखित तरीके से गर्म कर सकते हैं:

• आपको सांस लेने के लिए गर्म ऑक्सीजन देकर

• एक IV के माध्यम से या एक ट्यूब के माध्यम से आपके पेट में गर्म तरल पदार्थ को आपके नसों में पंप करके

• कभी-कभी, आपके रक्त को ऐसी मशीन से गर्म करना जो आपके रक्त को आपके शरीर से बाहर पंप करती है, इसे गर्म करती है और इसे वापस शरीर में पंप करती है

हाइपोथर्मिया से ग्रस्त किसी व्यक्ति को CPR (कार्डियोपल्मनरी रिससिटैशन) न दें, क्योंकि इससे व्यक्ति के हृदय को नुकसान पहुंच सकता है। बस 911 पर कॉल करें ताकि व्यक्ति को तुरंत अस्पताल लाया जा सके।

आप ठंडे स्थानों में हाइपोथर्मिया से निम्न के द्वारा बच सकते हैं:

• टोपी पहनना

• सूखा रहना

• कपड़ों की अनेक परतें पहनना जिन्हें आप उतारते या गर्म रखने के लिए पहनते हैं लेकिन पसीने से तर और गीले नहीं होते

वृद्ध लोगों को हाइपोथर्मिया अधिक आसानी से हो जाता है, इसलिए उन्हें निम्न करना चाहिए:

• घर का तापमान कम से कम 68°F (20° C) रखें, खासकर अपने बेडरूम में

• कपड़ों की कई परतें पहनें और ठंड के मौसम में अपने सिर, उंगलियों और पंजे को ढंकना सुनिश्चित करें

• ऊन और अन्य इंसुलेटेड सामग्री से बने कपड़े पहनें

• ठंडे स्थानों पर रहने के दौरान गर्म भोजन खाएं और गर्म तरल पदार्थ (लेकिन अल्कोहल नहीं) पिएं

• शरीर को गर्म करने में मदद करने के लिए जब वह ठंडा लगे तो घूमने लगें

अगर आप अपने घर को अच्छी तरह गर्म रखने का खर्च नहीं उठा सकते हैं, तो इन खर्चों के लिए सहायता पाने हेतु अपने क्षेत्र में ईंधन सहायता कार्यक्रमों को तलाशें।