सामान्य जुकाम

सामान्य सर्दी एक वायरल संक्रमण है। यह लोगों को होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है।

• सर्दी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैलती है, खासकर लक्षणों के पहले 2 दिनों के भीतर

• लक्षणों में भरी हुई या बहती नाक, गले में खराश, थकान और कभी-कभी हल्का बुखार शामिल होता है और 4 से 10 दिनों के भीतर अपने आप दूर हो जाता है

• ठंडा या गीला होने से सर्दी नहीं होती है या आपको बीमार होने की अधिक संभावना नहीं होती है

• ठंड के बाद के चरणों में पीले या हरे रंग का म्युकस होना सामान्य है—इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता है या अधिक गंभीर संक्रमण है

• डीकंजेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन ठंड के लक्षणों को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन 4 साल से कम उम्र के बच्चों को ये दवाएँ न दें

• क्योंकि सर्दी वायरस के कारण होती है, एंटीबायोटिक्स सर्दी का इलाज नहीं करेंगे या इसे तेज़ी से दूर कर देंगे

सर्दी कई अलग-अलग वायरस के कारण होती है। राइनोवायरस नामक वायरस का एक समूह सबसे आम कारण है। राइनोवायरस वसंत और पतझड़ में सर्दी का कारण बनते हैं।

आप इस तरह सर्दी प्राप्त कर सकते हैं:

• संक्रमित व्यक्ति के नाक पोंछने या निकालने के बाद उसके हाथ को छूना

• किसी ऐसी चीज़ को छूना जिसे एक संक्रमित व्यक्ति ने अभी छुआ है

• संक्रमित बच्चे की नाक पोंछना

• संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने के बाद वायरस में सांस लेना

सबसे पहले, आपको होता है:

• गले में खरोंच या खराश

• पतली, स्पष्ट निर्वहन (फ़्लूड) के साथ बहती नाक

• कभी-कभी हल्का बुखार

बाद में, आपके पास होता है:

• मोटी पीली या हरे निर्वहन के साथ एक भरी हुई नाक या बहती नाक

• थका हुआ और बीमार महसूस करना

• खांसी, जो 2 सप्ताह तक रह सकती है

अगर आपको तेज बुखार, बहुत बुरा सिरदर्द, दाने, सांस लेने में परेशानी या सीने में दर्द है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। आपको सर्दी की तुलना में अधिक गंभीर संक्रमण होने की संभावना है।

सर्दी अस्थमा वाले लोगों में अस्थमा के दौरे का कारण बन सकती है। सर्दी से कान या साइनस संक्रमण भी हो सकता है।

डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों के आधार पर आपको सर्दी होने के बारे में बता सकते हैं।

डॉक्टर आपको ये करने के लिए कहेंगे:

• घर पर आराम करें

• बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं

• अधिक आराम से सोने के लिए रात में ह्यूमिडिफायर या वेपोराइज़र का इस्तेमाल करें

डॉक्टर आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए बिना पर्चे वाली दवाओं का सुझाव भी दे सकते हैं, तब तक आप अपनी सर्दी दूर होने का इंतज़ार करते हैं:

• एसिटामिनोफेन या आइबुप्रोफ़ेन गले में खराश या खुजली वाली मांसपेशियों से दर्द को कम कर सकता है और बुखार को भी कम कर सकता है

• डीकंजेस्टेंट एक भरी हुई नाक खोल सकते हैं

• एंटीहिस्टामाइन बहती नाक को सुखा सकता है और छींकना बंद कर सकता है

• खांसी की कुछ दवाएँ खांसी को आसान बनाने या आपको खांसी से रोकने के लिए म्युकस को पतला कर सकती हैं

• नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को शांत करने में मदद मिल सकती है

आपको खांसी और सर्दी की दवा की तरह एक उत्पाद में इनमें से 2 या अधिक दवाएँ मिल सकती हैं। अगर आपके पास ठंड की दवाओं के बारे में प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।

डीकंजेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन बहुत छोटे बच्चों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इन्हें 4 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। नमक के पानी की नाक की बूंदें छोटे बच्चों को दी जा सकती हैं और भरी हुई नाक को खोलने में मदद कर सकती हैं।

एंटीबायोटिक्स और मौजूदा एंटीवायरल दवाएँ सर्दी के खिलाफ काम नहीं करती हैं।

अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोना सर्दी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

अगर आपको सर्दी है, तो दूसरों को इसे फैलाने से रोकने के लिए कदम उठाएं:

• टिशू लगाकर छींकें या खांसें और इस्तेमाल किए गए टिशू को कचरे में डालें

• अपने हाथों को धोएं या इस्तेमाल किए गए टिशू को छूने के बाद हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें, यहां तक कि अपने स्वयं के भी

• घरेलू वस्तुओं को साफ करें, जैसे खिलौने और दरवाजे के हैंडल, एक कीटाणुनाशक (एक तरल जो कीटाणुओं को मारता है)

• काम या स्कूल से घर पर रहें, जब तक कि आपके लक्षण दूर नहीं होने लगते—आप स्वस्थ परिवार के सदस्यों से अलग कमरे में सोएं