कार्पल टनल सिंड्रोम क्या है?
कार्पल टनल सिंड्रोम, आपकी उंगलियों और हाथ में होने वाला दर्द, सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव है। ऐसे अनुभव, आपकी कलाई में एक विशेष तंत्रिका पर दबाव पड़ने की वजह से होते हैं।
कार्पल टनल आपकी कलाई की हथेली की ओर में मौजूद एक जगह (चैनल) है
मध्य की तंत्रिका, कार्पल टनल से होकर जाती है
तंत्रिका पर दबाव पड़ने की वजह से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है
इसके उपचार में आम तौर पर दर्दनिवारक दवाएँ मुंह के ज़रिए लेना, स्प्लिंट का उपयोग, कॉर्टिकोस्टेरॉइड नामक दवा का शॉट लेना और कभी-कभी सर्जरी करना शामिल होता है
कार्पल टनल सिंड्रोम की वजह क्या होती है?
कार्पल टनल सिंड्रोम तब होता है, जब आपकी कलाई में मध्य की तंत्रिका को कार्पल टनल के अंदर हुई सूजन या कठोर ऊतक के बैंड से दबा दिया जाता है। आम तौर पर इसकी वजह अज्ञात होती है। लेकिन बार-बार किए जाने वाले कुछ कार्यों से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है, जिनमें ये कार्य शामिल हैं:
ऐसा काम जिसमें आपको अपनी कलाई को बार-बार, जबर्दस्ती काफ़ी दूर तक मोड़ने की ज़रूरत होती है, जैसे किसी हथौड़े का उपयोग करना
कीबोर्ड का गलत पोज़ीशन में उपयोग करना
ऐसी चीज़ों का लंबे समय तक उपयोग करना, जिनमें कंपन होता है (उदाहरण के लिए, बिजली के कुछ टूल)
अगर आप डायबिटीज या रूमैटॉइड अर्थराइटिस जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां से ग्रसित हैं, तो आपको कार्पल टनल सिंड्रोम होने की ज़्यादा संभावना होती है।
कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण कौन-से हैं?
इसके लक्षण एक या दोनों हाथों में हो सकते हैं:
सुन्नता, जलन होना, झुनझुनी होना, और आपके अंगूठे, आपकी तर्जनी, माध्यिका और अनामिका उंगलियों के कुछ हिस्सों में दर्द होना
सुन्नता और झुनझुनी के साथ ऐसी ज्वलन या दर्द जिसकी वजह से आप रात को अक्सर जाग जाते हैं
अपने हाथ से चीजों को पकड़ने में कमजोरी महसूस होना और मुश्किल होना
समय बीतने के साथ, अंगूठे की मांसपेशियाँ कमजोर और संकुचित हो सकती हैं
डॉक्टर यह कैसे बता सकते हैं कि मुझे कार्पल टनल सिंड्रोम है या नहीं?
डॉक्टर आपके लक्षणों की समीक्षा करेंगे और आपके हाथ और कलाई की जांच करेंगे
डॉक्टर एक परीक्षण कर सकते हैं, जिसमें यह मापने के लिए आपकी कलाई पर बिजली के मामूली झटके दिए जाते हैं, कि तंत्रिका कितनी तेज़ी से और शक्ति से (तंत्रिका चालन परीक्षण) तंत्रिका के ज़रिए संकेत भेजती है
डॉक्टर, कार्पल टनल सिंड्रोम का उपचार कैसे करते हैं?
उपचार में शामिल हो सकते हैं:
ऐसी पोज़ीशन से बचना, जिसमें आपकी कलाई बहुत अधिक मुड़ती है, या आपकी कलाई पर दबाव पड़ता है, जैसे कीबोर्ड का गलत तरीके से उपयोग करना
अपनी कलाइयों को सीधा रखने के लिए खास तौर से सोते समय या की-बोर्ड या हैंड टूल का उपयोग करते समय रिस्ट स्प्लिंट पहनना
आइबुप्रोफ़ेन या एसीटामिनोफ़ेन जैसी हल्की दर्द निवारक दवाएँ लेना
दर्द तेज़ होने पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड नामक दवा के शॉट अपनी कलाई (कार्पल टनल) में लगवाना
अगर आपको तेज़ दर्द होता है या आपकी मांसपेशियाँ सिकुड़ गई हैं या कमजोर हो गई हैं, तो सर्जरी करवाना
मैं कार्पल टनल सिंड्रोम से कैसे बच सकता/सकती हूँ?
आपको ऐसी पोज़ीशन से बचना चाहिए जिनसे आपकी कलाई बहुत अधिक मुड़ती है या जिससे तंत्रिका पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
कीबोर्ड का सही पोज़ीशन में उपयोग करें:
अपने हाथ, कलाई और बांह की कलाई को एक सीध में रखें
जरूरत पड़ने पर अपनी कलाई को सहारा देने के लिए रिस्ट पैड का इस्तेमाल करें
की-बोर्ड की उचित स्थिति
कंप्यूटर की-बोर्ड का अनुचित स्थिति में उपयोग करने से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है या इसका कारण उत्पन्न हो सकता है। चोट से बचाव के लिए, उपयोगकर्ता को अपनी कलाई सामान्य स्थिति में रखनी चाहिए। अर्थात्, हाथ से भुजा तक की रेखा सीधी होनी चाहिए। हाथ, बाँह से थोड़ा नीचे हो सकता है। लेकिन हाथ कभी भी ऊँचा नहीं होना चाहिए और कलाई को ऊपर नहीं उठाना चाहिए। हाथ को कोहनी से थोड़ा नीचे रखते हुए की-बोर्ड को अपेक्षाकृत नीचे रखना चाहिए। कलाई को सहारा देने के लिए रिस्ट पैड का इस्तेमाल किया जा सकता है। |
