नींद के चक्र के चरण

लोग सामान्य रूप से रात के दौरान हर 90 से 120 मिनट में नींद के अलग-अलग चरणों से गुजरते हैं: नॉनरैपिड आई मूवमेंट स्लीप (N) के 3 चरण और रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद का 1 चरण।

सापेक्षिक रूप से चरण N1 (उथली) नींद में कम समय बिताया जाता है। सबसे अधिक समय N2 नींद में बिताया जाता है। गहरी नींद (चरण N3) ज़्यादातर रात्रि के प्रथम आधे भाग में आती है। जैसे-जैसे रात आगे बढ़ती है, REM नींद में अधिक समय बिताया जाता है। पूरी रात थोड़ी देर के लिए जागना होता है (जिसे चरण W कहा जाता है) होता है, लेकिन उनमें से ज़्यादातर सोने वाले को पता नहीं होता है।