अभिघात-उपरांत तनाव विकार (PTSD)

अभिघात-उपरांत तनाव विकार (PTSD) तब होता है जब अत्यधिक परेशान करने वाली घटना की यादें आपके विचारों में घुस जाने के लिए बार-बार वापस आती रहती हैं। यह एक महीने से अधिक समय तक रहता है और बहुत अधिक समय तक चल सकता है। ये यादें बहुत डरावनी, असली जैसी और परेशान करने वाली हो सकती हैं।

• अत्यधिक परेशान करने वाली घटना के 6 महीने के भीतर PTSD शुरू हो जाता है

• जीवन के लिए खतरनाक घटनाओं से तीव्र, लंबे समय तक चलने वाली परेशानी, व्यग्रता और घबराहट पैदा हो सकती हैं

• आप अपने दिमाग में घटना को फिर से जी सकते हैं, दुःस्वप्न देख सकते हैं, या ऐसी किसी भी चीज़़ से बच सकते हैं जो आपको घटना की याद दिलाती है

• उपचार में एक्सपोज़र थैरेपी और अवसादरोधी दवा शामिल हो सकती हैं

PTSD तब हो सकता है जब आप (या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके आप करीबी हों) अत्यधिक परेशान करने वाली घटना का अनुभव करते हैं। घटना के दौरान आप या किसी और ने जो डर, लाचारी, या अत्यंत भय अनुभव किया है, आपको उसकी बार-बार याद आ सकती है।

PTSD का कारण बन सकने वाली घटनाओं में शामिल हैं:

• युद्ध या लड़ाई में होना

• बलात्कार और हिंसा का अनुभव या साक्षी होना

• प्राकृतिक आपदाएँ (जैसे तूफ़ान)

• गंभीर कार दुर्घटनाएँ

लगभग 10 लोगों में से 1 को अपने जीवनकाल में कभी न कभी PTSD होगा। बच्चों को भी PTSD हो सकता है।

PTSD के कई प्रकार के लक्षण होते हैं:

• घुसपैठ के लक्षण

• ऐसी किसी भी चीज़़ से बचना जो आपको घटना की याद दिलाती है

• नकारात्मक सोच या मनोदशा

• सतर्कता में परिवर्तन

घुसपैठ के लक्षणों में शामिल हैं:

• घटना की बार-बार, अनचाही यादें जो वापस आती रहती हैं

• घटना के दुःस्वप्न

• फ़्लैशबैक (घटना की अपनी स्मृति को फिर से जीवित करना मानो वह वर्तमान में हो रही हो)

• तब तीव्र भावनात्मक या शारीरिक कष्ट होना जब कोई चीज़़ आपको घटना की याद दिलाती है (जैसे डूबने से बाल-बाल बचने की दुर्घटना के बाद नाव में बैठना)

नकारात्मक सोच के लक्षणों में शामिल हैं:

• घटना के महत्वपूर्ण भागों को याद नहीं कर पाना (डिसोसिएटिव एम्नेसिया)

• भावनात्मक रूप से सुन्न या अन्य लोगों से अलग महसूस करना

• अवसाद—अधिकतर समय थकान और उदासी महसूस करना, या सोने या ध्यान देने में कठिनाई होना

• उन गतिविधियों में कम रुचि होना जिन्हें आप पसंद करते थे

• घटना के बारे में अपराध बोध महसूस करना

• उन्हें केवल नकारात्मक भावनाएँ, (जैसे डर, दहशत, गुस्सा, या शर्म) महसूस हो सकती है, और वे खुश होने, संतुष्ट होने या प्यार करने में असमर्थ हो सकते हैं

सतर्कता और प्रतिक्रियाओं में बदलाव के लक्षणों में शामिल हैं:

• सोने या ध्यान देने में कठिनाई होना

• आसानी से डर जाना या खतरे के प्रति लगातार सतर्क रहना

• खुद को खतरनाक स्थिति में डालने के बारे में विचार न करना

• गुस्से के विस्फोट

डॉक्टर आपके लक्षणों और आपके या आपके प्रियजनों द्वारा अनुभव की गई किसी भी अत्यधिक परेशान करने वाली घटना के बीच संबंध की तलाश करते हैं। वे पूछते हैं कि वह आपको दैनिक गतिविधियों को करने से कैसे रोकती है।

उपचार में शामिल है:

• एक्सपोज़र थैरेपी, जिसमें आपके थैरेपिस्ट आपको ऐसी परिस्थितियों में होने की कल्पना करवाते हैं जो आपको अत्यधिक परेशान करने वाली घटना की याद दिलाती हैं या घटना को याद करवाते हैं—उदाहरण के लिए, थैरेपिस्ट आपसे उस पार्क में होने की कल्पना करवा सकते हैं जहाँ आप पर हमला किया गया था और आप जिस घटना की कल्पना कर रहे हैं उसके बारे में बात करवा सकते हैं ताकि आप सुरक्षित और शांत महसूस करें (समय के साथ, इससे कई लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है)

• अवसाद-रोधी दवा, विशेष रूप से सलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इन्हिबिटर (SSRI) वर्ग की दवाएँ

• ऐसी दवा जो आपके बुरे सपने रोकने में मदद कर सकती है

लंबे समय तक चलने वाला PTSD दूर नहीं हो सकता है लेकिन अक्सर बिना उपचार के भी समय के साथ बेहतर हो जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों में PTSD दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, और उन्हें उपचार की आवश्यकता बनी रहती है।