Abducción horizontal del hombro con rotación externa en posición boca abajo

1. Acuéstese boca abajo sobre la cama con el brazo afectado a un lado, fuera del borde de la cama, y el codo flexionado a 90° con el pulgar hacia el cuerpo.

2. Apriete el omóplato hacia la columna vertebral y hacia abajo.

3. Gire el antebrazo hacia arriba.

4. Vuelva a la posición inicial y repita.

5. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

6. Instrucciones especiales

a. No permita que el omóplato se mueva al levantar el antebrazo.