تمطيط وثني المعصم
1.تنطوي الوضعية على توجيه راحة اليد نحو الأعلى.
2.إمساك أصابع اليد المتأثرة باليد الأخرى.
3.الحفاظ على مرفق الذراع المُصابة مستقيمًا.
4.سحب اليد والأصابع برفق إلى وضعية الانبساط.
5.حافظ على التمطيط لمدة 30 ثانية.
6.القيام بمجموعة واحدة من التمرين، يُكرر التمرين فيها أربع مرَّات، وذلك لثلاث مرات يوميًّا.
جرى استخدام الصورة بعد موافقة أصحابها Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
في هذه الموضوعات