Магний — один из электролитов организма, которые являются минералами, переносящими электрический заряд, когда они растворены в жидкостях организма, таких, как кровь, но большая часть магния в организме не заряжена и связана с белками или сохраняется в костях. (См. также Общие сведения об электролитах)
Кости содержат примерно половину всего магния, содержащегося в организме. Незначительное количество содержится в крови. Магний необходим для формирования костей и зубов, а также для нормального функционирования нервов и мышц. Магний также необходим для нормального функционирования многих ферментов организма. Магний также связан с метаболизмом кальция и метаболизмом калия. Для поддержания нормального уровня магния в крови взрослые должны потреблять от 310 до 420 миллиграммов магния в сутки.
Уровень магния в крови в большей степени зависит от того, каким образом организм получает магний из пищи и выводит его с мочой и стулом, и в меньшей — от общих запасов магния в организме. Уровень магния в крови может стать
Повышенным (гипермагниемия)
Пониженным (гипомагниемия)
Дополнительная информация
Перечисленные ниже ресурсы на английском языке предоставляют информацию, которая может оказаться полезной. РУКОВОДСТВО не несет ответственности за содержание данного ресурса.
Национальные институты здравоохранения, отдел пищевых добавок: информационный бюллетень по магнию для потребителей: предоставляет общий обзор информации по магнию, включая его роль в организме и суточные нормы потребления
