Предоставлено Вамmsd logo
This site is not intended for use in the Russian Federation

Техники релаксации

Авторы:Denise Millstine, MD, Mayo Clinic
Проверено/пересмотрено дек. 2023
Просмотреть профессиональную версию

    Релаксация, один из видов психофизических методов лечения, включает методы, специально разработанные для снятия напряжения и стресса. Конкретные методики могут быть направлены на следующее:

    • управление реакцией на стресс (через симпатическую нервную систему);

    • снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;

    • снижение мышечного напряжения;

    • изменение активности волн головного мозга.

    Техники релаксации могут включать либо использоваться в сочетании с медитацией, управляемыми психическими образами или гипнотерапией. Релаксационная терапия может помочь облегчить депрессию и может применяться для снятия тревожности и некоторых видов боли.

    quizzes_lightbulb_red
    Test your KnowledgeTake a Quiz!
    ANDROID iOS
    ANDROID iOS
    ANDROID iOS