ДРУГИЕ ТЕМЫ В ЭТОЙ ГЛАВЕ
- Общие сведения об интегративной, комплементарной и альтернативной медицине
- Типы комплементарной и альтернативной медицины
- Акупунктура
- Аюрведа
- Биологическая обратная связь
- Хелаторная терапия
- Хиропрактика
- Банки
- Диетотерапия
- Управляемые психические образы
- Гомеопатия
- Гипнотерапия
- Магнитотерапия
- Массажная терапия
- Медитация
- Моксотерапия
- Натуропатия
- Рефлексотерапия
- Рейки
- Техники релаксации
- Скребковый массаж
- Бесконтактный массаж
- Традиционная китайская медицина (ТКМ)
Релаксация, один из видов психофизических методов лечения, включает методы, специально разработанные для снятия напряжения и стресса. Конкретные методики могут быть направлены на следующее:
управление реакцией на стресс (через симпатическую нервную систему);
снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
снижение мышечного напряжения;
изменение активности волн головного мозга.
Техники релаксации могут включать либо использоваться в сочетании с медитацией, управляемыми психическими образами или гипнотерапией. Релаксационная терапия может помочь облегчить депрессию и может применяться для снятия тревожности и некоторых видов боли.
Test your KnowledgeTake a Quiz!