Предоставлено Вамmsd logo
This site is not intended for use in the Russian Federation
Consumer edition active

Техники релаксации

Авторы:Denise Millstine, MD, Mayo Clinic
ПровереноMichael R. Wasserman, MD, California Association of Long Term Care Medicine
Проверено/пересмотрено дек. 2023
Просмотреть профессиональную версию

Релаксация, один из видов психофизических методов лечения, включает методы, специально разработанные для снятия напряжения и стресса. Конкретные методики могут быть направлены на следующее:

  • управление реакцией на стресс (через симпатическую нервную систему);

  • снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;

  • снижение мышечного напряжения;

  • изменение активности волн головного мозга.

Техники релаксации могут включать либо использоваться в сочетании с медитацией, управляемыми психическими образами или гипнотерапией. Релаксационная терапия может помочь облегчить депрессию и может применяться для снятия тревожности и некоторых видов боли.

quizzes_lightbulb_red
Test your KnowledgeTake a Quiz!
ANDROID iOS
ANDROID iOS
ANDROID iOS