- Общие сведения об интегративной, комплементарной и альтернативной медицине
- Типы комплементарной и альтернативной медицины
- Акупунктура
- Аюрведа
- Биологическая обратная связь
- Хелаторная терапия
- Хиропрактика
- Банки
- Диетотерапия
- Управляемые психические образы
- Гомеопатия
- Гипнотерапия
- Магнитотерапия
- Массажная терапия
- Медитация
- Моксотерапия
- Натуропатия
- Рефлексотерапия
- Рейки
- Техники релаксации
- Скребковый массаж
- Бесконтактный массаж
- Традиционная китайская медицина (ТКМ)
При массажной терапии (мануальная практика, предполагающая воздействие на тело) на тканях организма проводят различные манипуляции для уменьшения боли, снятия мышечного напряжения и снижения перегрузок. Массажная терапия включает разнообразные техники — от легких прикосновений до более интенсивного воздействия, от поглаживаний и разминаний (например, в шведском массаже) до надавливания на определенные точки организма (например, в шиацу, акупунктурной терапии и нейромускульном массаже).
(См. также Общие сведения об интегративной, комплементарной и альтернативной медицине).
Медициское применение массажной терапии
Массажисты воздействуют на скелетно-мышечную и нервную системы организма. К другим оздоравливающим эффектам массажа относят расслабление и возможность компенсировать недостаток человеческих прикосновений — базовых потребностей, которые в жизни многих людей остаются неудовлетворенными. Терапевтическая ценность массажа для многих скелетно-мышечных симптомов широко признана. Была продемонстрирована эффективность массажа и облегчение симптомов в следующих случаях:
Головные боли
боль (например, в послеоперационном периоде, при хронических, скелетно-мышечных болях, при уходе за пожилыми и неизлечимо больными людьми, при тазовых болях, в родах, при ожогах, при деменции);
расстройства настроения (например, тревога, депрессия);
для повышения настроения и облегчения симптомов у онкологических больных (например, боль, утомляемость, стресс, тревога, лимфодренаж);
для облегчения симптомов у недоношенных новорожденных (например, для улучшения сна, роста и набора веса, а также для здоровья пищеварительного тракта);
при ВИЧ/СПИД (например, для повышения качества жизни, снятия стресса, улучшения функции иммунной системы).
симптомы болезни Паркинсона (например, нарушения сна, боль, утомляемость, тревожность, симптомы депрессии и скованность).
Возможные побочные эффекты массажной терапии
Существуют меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при применении массажной терапии и других видов терапии, предполагающих применение манипуляций с тканями:
Может возникнуть незначительный дискомфорт или временное усугубление симптомов
Массаж может вызывать кровоподтеки и кровотечение у людей с повышенным риском.
Нельзя оказывать прямое давление на кости, пораженные остеопорозом, а также на кости, пораженные метастазами злокачественной опухоли.
Дополнительная информация
Могут быть полезны перечисленные ниже ресурсы на английском языке. Обратите внимание, что составители СПРАВОЧНИКА не несут ответственности за содержание этого ресурса.
Национальный центр комплементарной и интегративной медицины (NCCIH): Массажная терапия для медицинских целей
- Общие сведения об интегративной, комплементарной и альтернативной медицине
- Типы комплементарной и альтернативной медицины
- Акупунктура
- Аюрведа
- Биологическая обратная связь
- Хелаторная терапия
- Хиропрактика
- Банки
- Диетотерапия
- Управляемые психические образы
- Гомеопатия
- Гипнотерапия
- Магнитотерапия
- Массажная терапия
- Медитация
- Моксотерапия
- Натуропатия
- Рефлексотерапия
- Рейки
- Техники релаксации
- Скребковый массаж
- Бесконтактный массаж
- Традиционная китайская медицина (ТКМ)
Во время медитации (тип психофизических методов лечения) люди регулируют свое внимание или систематически фокусируются на определенных аспектах внутренних или внешних переживаний. Медитация может проводиться в сидячем или расслабленном положении, глаза при этом часто должны быть закрыты или опущены вниз. Иногда во время медитаций многократно произносятся фразы (мантры), предназначенные для того, чтобы человеку было проще сфокусироваться. Были проведены научные исследования трансцендентальной медитации и методики осознанного наблюдения.
Большая часть медитативных практик разрабатывалась в рамках духовной деятельности; конечной целью таких практик было достижение той или иной ступени духовного роста, личностные изменения или переживание трансцендентального опыта. Тем не менее, эффективность медитации как терапевтического метода не зависит от культурного, духовного или религиозного воспитания человека.
(См. также Общие сведения об интегративной, комплементарной и альтернативной медицине).
Медицинское применение медитации
Было показано, что медитация оказывает множество благоприятных эффектов для здоровья, в том числе ослабляет:
стресс, тревожность, депрессию;
бессонница;
боль;
симптомы хронических заболеваний, таких как онкологические заболевания;
звон или шум в ушах (тиннит);
половую дисфункцию.
Медитация оказывает благоприятное воздействие на деятельность мозга. Например, она может повысить активность в частях мозга, связанных с ясностью ума. Медитация часто помогает снять физическое напряжение, успокоить сознание и достигнуть благоприятного и стабильного эмоционального состояния, например, доброжелательности или уравновешенности.
Предполагается, что медитация оказывает многочисленные благоприятные эффекты на здоровье сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистой системы). С учетом низкого риска и низкой стоимости медитации Американская кардиологическая ассоциация одобрила ее использование для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в то же время указывая на низкое качество доказательств эффективности медитации и необходимость дальнейших исследований.
Медитация помогает снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Ее роль при хронических заболеваниях, включая боль и неврологические расстройства (например, болезнь Паркинсона), пока изучается.
Дополнительная информация
Могут быть полезны перечисленные ниже ресурсы на английском языке. Обратите внимание, что составители СПРАВОЧНИКА не несут ответственности за содержание этого ресурса.
Национальный центр комплементарной и интегративной медицины (NCCIH): Медитация