Упражнения Кодмана
Упражнения Кодмана
Для начала нужно
Наклониться и опустить травмированную руку перпендикулярно полу
Расслабить руку и плечо
Слегка согнуть колени
Затем нужно
Медленно качать рукой из стороны в сторону, вперед-назад, а также вращать по и против часовой стрелки
Переносить массу тела со стопы на стопу в направлении движения руки
Постепенно увеличивать диапазон движений по мере переносимости
Эти упражнения должны вызывать лишь минимальную боль. Пациенты должны делать каждое упражнение дважды в одном комплексе и делать несколько комплексов каждый день. Эти упражнения выполняют даже в случае, если рука в повязке либо в бандаже (как это обычно бывает). Движение костей в плечевом суставе помогает предотвратить тугоподвижность сустава.
По этим темам