Растяжение ахиллова сухожилия
Находясь в положении сидя, оберните эластичную ленту вокруг подушечки стопы и пассивно растягивайте ахиллово сухожилие при тыльном сгибании стопы, в то время как коленный сустав разогнут.
Photos courtesy of James C. Connors, DPM.
По этим темам