공황 발작과 공황 장애

공황 발작이란 갑자기 심한 두려움과 불안감을 느끼는 상황을 말합니다. 흉통과 숨막힘, 메스꺼움, 어지러움, 호흡곤란 또한 경험할 수 있습니다. 공황 발작은 짧은 시간 동안 지속됩니다.

• 공황 발작은 뱀을 보는 것과 같이 두려워하는 무언가에 의해 유발되거나 저절로 발생할 수 있음

• 공황 발작이 발생하면 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 의학적 문제를 겪고 있다고 생각할 수 있음

• 공황 발작이 불편함과 두려움을 유발하기는 하지만 위험한 상황은 아님

• 공황 발작은 일반적이며, 매년 성인 약 10명 중 1명이 공황 장애를 경험함

공황 장애란 공황 발작이 지속적으로 발생하며 다음을 경험하는 경우를 말합니다.

• 발작이 나타나는 것에 대해 많이 걱정함

• 미쳐버리거나 스스로를 제어하지 못하게 되는 것에 대해 걱정함

• 발작이 나타날 수 있기 때문에 어떤 장소에 가거나 일상적인 활동을 하는 것을 피함

공황 발작은 두려워하는 무언가에 의해 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 뱀을 두려워하는 사람이 뱀을 봤을 때 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 그러나 공황 발작은 때때로 명확한 이유 없이 발생하기도 합니다. 또한 의사는 어떤 두려워 하는 상황이 발생했을 때 어째서 공황 발작이 어떤 이들에게는 발생하고 어떤 이들에게는 발생하지 않는지 확실히 알지 못합니다.

공황 발작이 불편함과 두려움을 유발하기는 하지만 위험한 상황은 아닙니다. 증상은 빠르게 시작되어 10분 내에 최고조에 달하고 몇 분 후에 사라집니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

• 갑작스러운 극도의 공포감 및 불편함

또한, 다음과 같은 기타 증상 중 최소 4개를 경험합니다.

• 흉부 통증 또는 불편감

• 질식할 것 같은 느낌

• 어지럼증 또는 기절할 것 같은 느낌

• 메스꺼움, 복통, 또는 설사

• 입술 및 손가락의 무감각 또는 저린 느낌

• 강하고 빠르게 뛰는 심박동이 느껴짐

• 호흡곤란 또는 질식할 것 같은 느낌

• 발한

• 미진 또는 떨림

• 죽어가고 있다는 두려움

• 미쳐버리거나 제어를 상실하는 것에 대한 두려움

• 주변의 것들이 비현실적이라는 느낌

의사는 증상에 대한 신체적 원인을 확인합니다. 예를 들어, 흉통이 있는 경우, 의사는 심장을 확인합니다. 증상에 대한 신체적 원인이 없는 경우, 의사는 공황 발작을 의심합니다.

어떤 사람은 치료 없이 나아지기도 합니다. 그 외의 사람들의 경우, 공황 발작이 수년에 걸쳐 나타났다 사라졌다 합니다. 공황 발작 및 공황 장애 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 노출 요법, 인지 행동 요법, 또는 보조적인 정신요법과 같은 치료법

• 항우울제

• 항불안제

노출 요법은 다음을 통해 두려움을 줄이는 것을 돕습니다.

• 발작을 유발하는 대상에 편안해질 때까지 점진적이고 반복적으로 노출시키기

인지 행동 요법은 다음에 대해 교육합니다.

• 공황 발작을 일으키는 상황을 피하지 않기

• 어느 경우에 두려움이 현실적이지 않은지 인식하기

• 불안감 대신 느리고 제어된 호흡이나 기타 휴식 기법으로 대응하기

보조적인 정신요법은 다음을 제공하기 위한 교육 및 상담을 포함합니다.

• 질병과 치료에 대한 일반적인 정보

• 개선을 위한 현실적인 희망

• 의사와의 신뢰 관계에서 오는 지원