퍼티로 저항 손가락 벌림과 신전

1. 테이블 위에 퍼티를 평평하게 놓습니다.

2. 손가락을 구부려 퍼티 위에 놓습니다.

3. 손가락을 펴고 벌려 퍼티로 밉니다.

4. 하루에 한 번, 10회씩 3세트 반복합니다.

5. 특별 지시 사항

a. 최저 저항 퍼티(즉, 노란색)로 시작합니다.

b. 또한 저항을 위해 손가락 주위에 고무줄을 사용하여 운동할 수 있습니다.