手関節屈筋のストレッチ

1.患側の手掌を上に向けて構える。

2.患側の手指を他方の手でつかむ。

3.患側の肘を伸ばしたままにする。

4.手と指を徐々に引き下げ,伸展させる。

5.そのまま30秒間保持する。

6.4回を1セットとして,1日3セット行う。

Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.