1.患側の手掌を上に向けて構える。
2.患側の手指を他方の手でつかむ。
3.患側の肘を伸ばしたままにする。
4.手と指を徐々に引き下げ，伸展させる。
5.そのまま30秒間保持する。
6.4回を1セットとして，1日3セット行う。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
