足首あしくびのねんざ

足首あしくびのねんざは、足首あしくびを正ただしい位置いちに保たもっている靱帯じんたいが1本ぽん以上いじょう裂さけるか、伸のびて痛いたみがある状態じょうたいです。靱帯じんたいは、短みじかくてじょうぶな帯状おびじょうの組織そしきで、関節かんせつの骨ほねと骨ほねをつなぎとめています。

靱帯じんたい：足首あしくびの各部かくぶをつなぎとめる

足首あしくびには靱帯じんたいがいくつかあります。ときには複数ふくすうの靱帯じんたいがねんざすることがあります。ひどいねんざでは、足首あしくびの骨ほねも折おれてしまうことがあります。

足首あしくびのねんざは：

• ふつうは足あしをひねったときに起おこります。

• 靱帯じんたいがのびているか、部分的ぶぶんてきに裂さけているか、完全かんぜんに断裂だんれつしているかによって、軽度けいど、中等度ちゅうとうど、重度じゅうどに分わけられます。

• 痛いたみと腫はれを引ひき起おこします。

• X線検査せんけんさでは見みえませんが、医師いしは近ちかくの骨ほねが折おれていないか調しらべるためにX線検査せんけんさをすることがあります。

• 「PRICE」と呼よばれる処置しょち（保護ほごする、安静あんせいにする、氷こおりで冷ひやす、圧迫あっぱくする、高たかい位置いちに上あげる）によって治療ちりょうします。

• 副子ふくしやギプスが必要ひつようになることもあります。

• ふつうは自然しぜんに治なおります。

• 靱帯じんたいが完全かんぜんに断裂だんれつしている場合ばあいは、手術しゅじゅつが必要ひつようになることもあります。

立たったり歩あるいたりできない場合ばあいは、病院びょういんに行いきましょう。

足首あしくびのねんざはふつう、足首あしくびがねじれすぎたり、のばされすぎたり、曲まがりすぎたりしたときに起おこります。これは、デコボコな地面じめんを歩あるいたり走はしったりするときに起おこることがあり、特とくに石いしをふんだり歩道ほどうのふちをふみ外はずしたりしたときに起おこります。

もし次つぎのことに当あてはまるなら、あなたには足首あしくびのねんざが起おこりやすくなっています：

• 前まえに足首あしくびのねんざをしたことがある

• 脚あしの筋肉きんにくが弱よわいか、脚あしの神経しんけいに損傷そんしょうがある

• ハイヒールなどの不安定ふあんていなくつを履はく

次つぎのような症状しょうじょうがあります：

• 足首あしくびの腫はれ

• 歩あるこうとするとひどくなる痛いたみ

足首あしくびの靱帯じんたいが裂さけると、皮膚ひふの下したで出血しゅっけつすることがあります。足首あしくびをねんざしてから1日にちほどで、あざができることがあります。

医師いしはふつう、あなたを診察しんさつすることで、足首あしくびのねんざかどうかが分わかります。

医師いしは、骨ほねが折おれたり、骨ほねの位置いちがずれたりしていると疑うたがう場合ばあい、次つぎのことをします：

• X線検査せんけんさ

靱帯じんたいがどれくらい傷きずついているかを確たしかめる必要ひつようがある場合ばあい、医師いしはMRI検査けんさをすることがあります。

軽度けいどの足首あしくびのねんざには、特別とくべつな治療ちりょうは必要ひつようありません。ねんざをしてから最初さいしょの24時間じかん、医師いしからPRICEとよばれる治療ちりょうを行おこなうようにいわれますが、これは次つぎのことを表あらわしたものです：

• 包帯ほうたいや副子ふくしで足首あしくびを保護ほご（Protect）する

• 足首あしくびを使つかって歩あるかずに松葉まつばづえを使つかうことにより、足首あしくびを安静あんせい（Rest）にする

• 足首あしくびをタオルを巻まいた氷ひょうのうで冷ひやす（Ice）

• 足首あしくびが腫はれないようにするために、足首あしくびをのび縮ちぢみする包帯ほうたいで圧迫あっぱく（Compress）する（巻まく）

• 足首あしくびが腫はれないようにするために、足首あしくびを心臓しんぞうの高たかさかそれ以上いじょうに上あげる（Elevate）

痛いたみをやわらげるために、アセトアミノフェンや、イブプロフェンなどの非ひステロイド系抗炎症薬けいこうえんしょうやく（NSAID）を飲のむことができます。

数日すうじつ以内いないに足首あしくびは完全かんぜんに治なおる可能性かのうせいがあります。医師いしはあなたに、歩あるいたりほかの活動かつどうをしたりするのは、足首あしくびをサポートするくつをはいて、けがをした脚あしに体重たいじゅうをかけ過すぎないよう注意ちゅういしているときにだけにするようにすすめます。足首あしくびのねんざが治なおっていくにつれて、歩あるいたりほかの活動かつどうをしたりすることがゆっくりとできるようになっていきます。

中等度ちゅうとうどの足首あしくびのねんざも、PRICEで治療ちりょうします。治なおるのを助たすけるために、副子ふくしやブーツを装着そうちゃくする必要ひつようがあることもあります。おそらく、足首あしくびを強つよくするために理学療法りがくりょうほうが必要ひつようになります。

重度じゅうどの足首あしくびのねんざには、医師いしによる治療ちりょうが必要ひつようです。医師いしは次つぎのことをします：

• 足首あしくびを取とり外はずし可能かのうなギプスやブーツで固定こていする

• 場合ばあいによっては、手術しゅじゅつをする

• 理学療法りがくりょうほうをうけてもらう