手関節伸筋のストレッチ
1.患側の肘をまっすぐにして、手のひらを下にする。
2.健側の手で、患側の手の母指側をつかみ、手関節を下方に曲げて屈曲させる。
3.よく伸ばすには、手関節を小指側に曲げて引き、指を巻き込みながら、さらに屈曲させる。
4.伸ばしたまま30秒間保持する。
5.4回を1セットとして、1日3セット行う。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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