全般ぜんぱん不安症ふあんしょう（GAD）

不安ふあんとは、何なにかを心配しんぱいしたり、神経質しんけいしつになったりすることです。不安ふあんはたいてい正常せいじょうなものです。たとえば、お金かねの問題もんだい、仕事しごとでのトラブル、家庭内かていないの問題もんだいなどがあると、多おおくの人ひとは不安ふあんになります。しかし、何なにも問題もんだいをかかえていないときや、大たいした問題もんだいがないときにも、不安ふあんが長ながい間あいだ続つづくなら、あなたは不安症ふあんしょうだといえます。

不安症ふあんしょうにはたくさんの種類しゅるいがあります。あなたがもし、人ひとごみの中なかにいることなど、決きまった1つのことだけに不安ふあんを感かんじるなら、あなたは恐怖症きょうふしょうかもしれません。あなたがもし、ほとんどの時間じかんは不安ふあんを感かんじないのに、突然とつぜんパニックになることがあるなら、あなたはパニック症しょうかもしれません。

全般ぜんぱん不安症ふあんしょうは、いくつかのことについて不安ふあんを感かんじたり心配しんぱいしたりすることです。

• 全般ぜんぱん不安症ふあんしょうはよくあるもので、特とくに女おんなの人ひとによく起おこります。

• さまざまな問題もんだい、活動かつどう、場面ばめんについて不安ふあんや心配しんぱいを感かんじます。

• その場面ばめんに必要ひつような心配しんぱいよりもたくさん心配しんぱいします。

• 薬くすりと精神療法せいしんりょうほうが役やくに立たちます。

全般ぜんぱん不安症ふあんしょうになると、あなたは：

• 日常にちじょうのたくさんのこと（家族かぞく、仕事しごと、お金かねなど）を、ずっと心配しんぱいしたり、悩なやんだりします。

• 心配しんぱいをなかなかコントロールできません。

• 6カ月げつ以上いじょうの間あいだ、ほとんど毎日まいにち、心配しんぱいや恐怖きょうふを感かんじます。

また、次つぎのうち少すくなくとも3つの症状しょうじょうが現あらわれます：

• 緊張きんちょうしたり、イライラしたりする

• 疲つかれやすい

• 集中力しゅうちゅうりょくの低下ていか

• いらだち

• 筋肉きんにくが緊張きんちょうする

• 睡眠不足すいみんぶそく

医師いしはあなたの不安ふあんと体からだの症状しょうじょうについて質問しつもんをし、診察しんさつをします。ほかに考かんがえられる原因げんいんを否定ひていするために、血液検査けつえきけんさをすることもあります。

医師いしは、薬くすりと精神療法せいしんりょうほうで全般性不安症ぜんぱんせいふあんしょうを治療ちりょうします。

次つぎのような薬くすりがあります：

• 抗こううつ薬やく

• 抗不安薬こうふあんやく

認知行動療法にんちこうどうりょうほうという治療法ちりょうほうは、次つぎの方法ほうほうを学まなぶのに役立やくだつことがあります：

• 自分じぶんの考かんがえがまちがっているときに、そのことに気きづく

• まちがった考かんがえをコントロールする

• 行動こうどうを変かえる

また、医師いしは次つぎのような心身しんしん療法りょうほうを勧すすめることがあります：

• リラクゼーション

• ヨガ

• 瞑想めいそう

• 運動うんどう

• バイオフィードバック法ほう