シンスプリントは下腿（膝から足首までの部分）に痛みが生じる状態を指し、様々な原因が考えられますが、通常は走ったり活発に歩いたりすることにより起こります。
（スポーツ外傷の概要も参照のこと。）
痛みが脚の膝から下の前面または後面に起こります。
氷冷、鎮痛薬、安静、ストレッチ運動が役に立ちます。
走ったり活発に歩いたり（ハイキングなど）した際に、脚に繰り返し衝撃が加わることで、脚の筋肉と腱に過剰な負荷がかかり、すねの痛みが生じます。脚に対して足が過剰に外側に傾いている状態（回外）も、シンスプリントを引き起こしたり悪化させる要因になります。
シンスプリント
シンスプリントは、すねの前面外側の筋肉（前外側シンスプリント）またはすねの後面内側の筋肉（後内側シンプリント）に起こります。どの筋肉に影響を受けたかによって、痛みを感じる部位が異なります。 |
シンスプリントの症状
痛みは脚の前面の外側か後面の内側で起こります。一般的には、シンスプリントの痛みは運動の開始時から起こりますが、運動を継続していると弱くなってきます。最初は、走ったり歩いたりしているときに、かかとが着地した直後にだけ痛みを感じます。さらに走り続けると、足がついている間ずっと痛むようになり、やがて常に痛みがある状態になります。通常、安静にすると痛みがなくなります。
シンスプリントの診断
医師による評価
シンスプリントは、症状と身体診察の結果に基づいて診断されます。
シンスプリントの治療
安静
リハビリテーション
痛みが出なくなるまで、走らないようにする必要があります。氷冷や非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）の投与により、痛みを和らげることができます。体力を維持するには、代わりに水泳などの運動を行います。
すねの痛みが治まり始めたら、脚の筋肉のストレッチと筋力強化運動（バケツを使った運動など）を行うことができます。こうした運動は再発の予防に重要です。シンスプリントの再発を予防するには、硬いヒールカウンター（かかとを包む部分）とアーチサポートで足を支持するシューズを履き、傾斜した地面や硬い路面で走ることを避けるとよいでしょう。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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