Camminata sulla punta dei piedi
Camminata sulla punta dei piedi
1. Stare in piedi appoggiando solo i cuscinetti plantari, con i talloni sollevati dal pavimento.
2. Camminare sui cuscinetti plantari, mantenendo le ginocchia diritte.
3. Percorrere la massima distanza possibile nel dato periodo di tempo, fermarsi in caso di affaticamento.
4. Eseguire 3 serie di 1 minuto, 1 volta al giorno.
Per gentile concessione del Tomah Memorial Hospital, Dipartimento di Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.