Gli assistenti possono evitare l’esaurimento psicofisico attenendosi ai seguenti accorgimenti:

• Imparando a conoscere la causa, i sintomi e gli effetti a lungo termine della condizione dell’anziano

• Anticipando i cambiamenti nell’anziano e nel livello di assistenza necessario

• Lasciando che l’anziano prenda decisioni e risolva i problemi il più possibile

• Conoscendo i propri limiti

• Non interpretando in modo personale la collera, la frustrazione o i comportamenti difficili dell’anziano (questi comportamenti possono essere sintomi di una malattia, come la demenza)

• Evitando di litigare e imparando a cambiare l’orientamento di conversazioni difficili

• Parlando delle responsabilità con altri familiari e amici, chiedendo loro un aiuto quando appropriato e possibile

• Parlando dei sentimenti e delle esperienze con un amico, qualcuno che ha avuto esperienze simili o persone in un gruppo di supporto

• Mangiando e praticando attività fisica regolarmente e riposando a sufficienza

• Programmando spazi regolari per il relax e le attività divertenti

• Ottenendo informazioni sulle risorse finanziarie dell’anziano

• Evitando di prosciugare le finanze personali

• Contattando le organizzazioni che possono fornire informazioni e riferimenti per gli assistenti

• Avvalendosi di servizi di assistenza diurna o assistenza sostitutiva per ritagliarsi una pausa temporanea in caso di necessità

• Assumendo un assistente sanitario domiciliare o un operatore sanitario, come un operatore socio-assistenziale (OSA) o un aiuto infermiere, per ricevere supporto in caso di necessità

• Parlando con un consulente, un terapeuta o una guida spirituale, se necessario

• Ricordando che una residenza sanitaria assistenziale o una casa di cura potrebbe essere l’opzione migliore