आतंक के दौरे और आतंक विकार

आतंक का दौरा तब होता है जब आप अचानक बहुत डर जाते हैं और चिंतित हो जाते हैं। आपको सीने में दर्द और घुटन भी हो सकती है और आपका पेट खराब हो सकता है, चक्कर आ सकते हैं और साँस लेने में तकलीफ़ हो सकती है। पैनिक अटैक थोड़े समय के लिए रहता है।

• आतंक के दौरे किसी डरावनी चीज़ से शुरू हो सकते हैं, जैसे साँप देखना, या वे खुद ही आ सकते हैं

• आतंक के दौरे के दौरान, आप सोच सकते हैं कि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर चिकित्सा समस्या हो रही है

• हालाँकि आतंक के दौरे असहज और डरावने होते हैं, लेकिन वे खतरनाक नहीं होते हैं

• आतंक के दौरे आम हैं—हर वर्ष, हर 10 में से लगभग 1 वयस्क को आतंक का दौरा पड़ता है

आतंक विकार तब होता है जब आपको आतंक के दौरे पड़ते रहते हैं और यह भी कि:

• आप और दौरे पड़ने के बारे में बहुत चिंतित रहते हैं

• आप चिंता करते हैं कि आप पागल हो रहे हैं या खुद पर नियंत्रण खो रहे हैं

• आप विभिन्न स्थानों पर जाने या अपनी सामान्य गतिविधियाँ करने से बचते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको दौरा पड़ सकता है

आतंक के दौरे किसी ऐसी चीज़ से शुरू हो सकते हैं जिससे आप डरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप साँपों से डरते हैं, तो साँप को देखकर आपको आतंक का दौरा पड़ सकता है। लेकिन आतंक के दौरे कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं। साथ ही, डॉक्टर इस बारे में निश्चित नहीं हैं कि कोई डरावनी घटना होने पर कुछ लोगों को आतंक के दौरे क्यों आते हैं और कुछ लोगों को क्यों नहीं।

हालाँकि आतंक के दौरे असहज और डरावने होते हैं, लेकिन वे खतरनाक नहीं होते हैं। लक्षण जल्दी शुरू होते हैं, 10 मिनट में चरम पर पहुंच जाते हैं और कुछ मिनट बाद चले जाते हैं।

मुख्य लक्षण हैं:

• अचानक तीव्र भय और असहजता

लोगों में इनमें से कम से कम 4 अन्य लक्षण भी होते हैं:

• सीने में दर्द या असहजता

• ऐसा महसूस होना कि आपका दम घुट रहा है

• चक्कर आना या बेहोशी

• मतली महसूस करना, या पेट में दर्द या दस्त होना

• होठों और अंगुलियों में सुन्नता या सिहरन

• अपने दिल की धड़कन को तेज़़ होता महसूस करना

• साँस लेने में तकलीफ़ महसूस होना या ऐसा लगना जैसे आपका गला दबाया जा रहा है

• पसीना आना

• काँपना या थरथराना

• यह डर कि आप मर रहे हैं

• यह डर कि आप पागल हो रहे हैं या नियंत्रण खो रहे हैं

• यह महसूस करना कि आपके आस-पास की चीज़ें वास्तविक नहीं है

आपके डॉक्टर आपके लक्षणों के शारीरिक कारण की जाँच करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको सीने में दर्द है, तो डॉक्टर दिल का दौरा पड़ने की जाँच करेंगे। यदि आपके लक्षणों का कोई शारीरिक कारण नहीं है, तो डॉक्टर आतंक के दौरे का संदेह करेंगे।

कुछ लोग बिना उपचार के ठीक हो जाते हैं। दूसरों में, आतंक के दौरे वर्षों तक आते-जाते रहते हैं। आतंक के दौरे और आतंक विकार के उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• थैरेपी, जैसे एक्सपोज़र थैरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहार-संबंधी थैरेपी या सहायक मनश्चिकित्सा

• अवसादरोधी दवाएँ

• व्यग्रता-रोधी दवाएँ

एक्सपोज़र थैरेपी डर को कम करने में मदद करती है:

• जो चीज़ आपके हमलों को ट्रिगर करती है उसके साथ जब तक आप सहज नहीं हो जाते, तब तक आपको धीरे-धीरे और बार-बार उस चीज़ के संपर्क में लाया जाता है

संज्ञानात्मक-व्यवहार-संबंधी थैरेपी सिखाती है:

• आतंक के दौरे पैदा करने वाली परिस्थितियों से नहीं बचना

• यह पहचानना कि कब आपका डर वास्तविक नहीं होता है

• इसकी बजाए धीमे, नियंत्रित श्वसन या शिथिल होने की अन्य तकनीकों के साथ प्रतिक्रिया देना

सहायक मनश्चिकित्सा में आपको निम्नलिखित शिक्षा और परामर्श देना शामिल है:

• विकार और उसके उपचार के बारे में सामान्य जानकारी

• सुधार के लिए यथार्थवादी आशा

• सहायता जो डॉक्टर के साथ भरोसेमंद रिश्ते से मिलती है