प्लैंटार फ़ैसिटिस क्या है?
प्लैंटार फ़ैसिटिस, ऊतक का एक बैंड है, जो आपके पैर की एड़ी और आपके पैर की बॉल को कनेक्ट करता है। प्लैंटार फ़ैसिटिस, आपके प्लैंटार फ़ैसिया की समस्या के कारण पैर में होने वाला दर्द है। इसे कभी-कभी प्लैंटार फ़ैसिओसिस भी कहा जाता है।
यह एड़ी के दर्द की सबसे आम वजह है
आपके द्वारा सुबह चलना शुरू करते समय और कुछ समय के आराम के बाद दर्द अक्सर बढ़ जाता है
यह ऐसे लोगों में आम तौर पर होता है, जो खड़े रहकर काफी समय बिताते हैं
स्ट्रेचिंग से, बर्फ़ लगाने से और जूते बदलने से इसमें मदद मिल सकती है
डॉक्टर, कभी-कभी इसके लिए आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड शॉट देते हैं
प्लैंटार फ़ैसिया
प्लैंटार फ़ैसिया, आपकी एड़ी की हड्डी और आपके पैर की बॉल के बीच मौजूद कनेक्टिव ऊतक है। |
प्लैंटार फ़ैसिटिस का कारण क्या है?
प्लैंटार फ़ैसिटिस, आपके पैरों के ऊतक में तनाव, फ़टन या बैंड के सख्त होने की वजह से होता है जिसे प्लैंटार फ़ैसिया कहा जाता है।
फ़ैसिया में तनाव या फ़टन होने की संभावना तब ज़्यादा होती है, जब आप यह करते हैं:
ऊँची एड़ी के फ़ुटवियर पहनना
रनर या डांसर हों
पूरे समय बैठे रहते हैं
बहुत मुश्किल सतह वाली फ़र्श पर खड़े रहकर बहुत ज़्यादा समय बिताते हैं
आपकी पिंडली की मांसपेशियाँ बहुत अधिक कसी हुई हैं
आपके पैर चपटे हैं या पैरों की चाप बहुत अधिक हो
प्लैंटार फ़ैसिओसिस नीचे दी गई वजहों से हो सकता है या और अधिक बिगड़ सकता है:
बहुत अधिक वज़न होना
रूमैटॉइड अर्थराइटिस होना
प्लैंटार फ़ैसिटिस के लक्षण कौन से हैं?
मुख्य लक्षण है:
अपने पैर पर वज़न डालने पर आपकी एड़ी में दर्द होता है
आम तौर पर आपको बिल्कुल सुबह के समय एड़ी में दर्द होता है, लेकिन यह 5 या 10 मिनट में ठीक हो जाता है। यह आम तौर पर दिन में बाद में वापस होने लगता है।
डॉक्टर यह कैसे बता सकते हैं, कि मुझे प्लैंटार फ़ैसिटिस है?
डॉक्टर, प्लैंटार फ़ैसिटिस का उपचार कैसे करते हैं?
दर्द कम करने और आपके पैर में तनाव कम करने के लिए:
छोटे कदम लें
फ़ुटवियर के बिना नहीं चलें
जॉगिंग से और अधिक प्रभाव वाली अन्य गतिविधियों से बचें
यदि आपका वज़न अधिक है, तो वज़न कम करें
अपनी पिंडलियों और पैरों को स्ट्रेच करें
हो सकता है डॉक्टर आपसे निम्न चीज़ें चाहें:
आराम करना और आपके पैर पर बर्फ़ लगाना
NSAID (बिना स्टेरॉइड वाली एंटी-इन्फ़्लेमेटरी दवाएँ) जैसे आइबुप्रोफ़ेन लेना
मांसपेशियों में खिंचाव के लिए रात को स्प्लिंट पहनना
ऐसे विशेष डिवाइस (ऑर्थोटिक्स) पहनना, जो आपके जूते में फ़िट हो जाएं
शारीरिक थेरेपी करना
आपकी एड़ी में कॉर्टिकोस्टेरॉइड का इंजेक्शन लगवाना
अगर आपका दर्द ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर नीचे दिए गए कार्य कर सकते हैं:
कुछ समय के लिए आपके पैर पर कास्ट लगाना
अपने सर्क्युलेशन को बेहतर बनाने और दर्द कम करने के लिए एड़ी पर ध्वनि तरंगें (एक्सट्राकॉर्पोरियल पल्स एक्टिवेशन थेरेपी) लगाना
सर्जरी कर सकते हैं
