Rotation externe de la hanche en position allongée sur le côté

1. Allonger le patient du côté atteint.

2. Garder les épaules et les hanches alignées avec les chevilles légèrement derrière le corps avec les genoux pliés à environ 90°.

3. Garder les pieds joints tout en soulevant le genou gauche vers le haut.

4. Abaisser et répéter.

5. Répéter l'exercice en position couchée sur le côté non atteint.

6. Effectuer 3 série de 10 répétitions, 3 fois/jour.

7. Instructions particulières

a. Pour augmenter la résistance, placer une bande autour des genoux, commencer avec la résistance la moins importante.