Que faire pour éviter d’avoir un cancer ?
Aucune méthode ne permet d’éviter le cancer de manière certaine. Il est, toutefois, possible de faire certaines choses pour diminuer le risque de développer certains cancers.
Ne pas fumer et éviter de se trouver dans des lieux où l’on fume : cancers du poumon, du rein, de la vessie, de tête, du cou, de la bouche et de la langue
Ne pas consommer de tabac sans fumée (prisé ou mâché) : cancers de la tête, du cou, de la bouche et de la langue
Ne pas boire trop d’alcool : cancers de la tête, du cou, du foie et de l’œsophage (le tube qui relie la gorge à l’estomac)
Éviter les expositions prolongées à la lumière du soleil et sans protection : Cancer de la peau
Être prudent sur le lieu de travail pour éviter tout contact avec des produits chimiques susceptibles de provoquer un cancer : divers cancers
Faites-vous vacciner avec des vaccins qui peuvent prévenir certains types de cancer d’origine virale :
Vaccin contre le VPH pour prévenir les cancers du col de l’utérus, du vagin, de la vulve, du pénis, de la gorge et de l’anus
Vaccin contre l’hépatite B pour prévenir le cancer du foie
Ces vaccins sont nécessaires uniquement pour certaines personnes, il convient de consulter un médecin pour savoir ces mesures sont adaptées.
Les tests de dépistage pour détecter précocement la présence d’un cancer ne constituent pas vraiment une mesure de prévention. Cependant, les traitements contre le cancer sont plus efficaces quand ils sont démarrés précocement. Le médecin peut déterminer si des tests de dépistage tels que les suivants doivent être réalisés :
Une mammographie (radiographie des seins) pour le cancer du sein : femmes de plus de 40 ou 50 ans
Test du papillomavirus humain (VPH) et/ou test de Papanicolaou pour détecter un cancer du col de l’utérus : la plupart des femmes âgées de 21 à 65 ans
Une coloscopie ou d’autres tests pour détecter un cancer du côlon : La plupart des personnes commencent à l’âge de 45 ans
D’autres tests peuvent être appropriés en cas de risque accru pour certains cancers (par exemple un cancer fréquent dans la famille).
Quelles autres mesures peuvent aider à prévenir le développement d’un cancer ?
Les médecins ne savent pas avec certitude si le régime alimentaire et l’activité physique protègent du cancer, mais il se peut qu’ils y contribuent. De toute façon, il est bon de faire ce qui suit :
Manger des aliments à faible teneur en matières grasses, comme des viandes maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses
Limiter la consommation de viande transformée, comme la charcuterie
Manger beaucoup de fruits et de légumes
Manger beaucoup d’aliments céréaliers complets, comme du riz brun
Faire de l’activité physique
Maintenir son poids à un niveau sain
