Propensión a la flexión de la rodilla

1. Una vez que la fase inflamatoria ha remitido y el paciente es capaz de realizar la flexión de la rodilla sin dolor:

2. Acuéstese sobre el abdomen.

3. Comience con la rodilla recta.

4. Flexionar la rodilla a través de la amplitud disponible que no genere dolor.

5. Lentamente, regrese a la posición inicial.

6. Se realizan 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

7. Instrucciones especiales

a. Comience con la menor resistencia, agregando peso según la tolerancia. También puede usarse la resistencia de la banda.

b. Centrarse en la fase de descenso excéntrico con un recuento de 4 para descender y extender la rodilla a la posición inicial y un recuento de 2 para la flexión de la rodilla.