Профилактика синдрома выгорания

Лица, осуществляющие уход, могут избежать синдрома выгорания с помощью следующих действий:

• Узнать о причине, симптомах и долговременных последствиях заболевания, которым страдает человек

• Заранее предвидеть изменения в состоянии человека и в необходимом уровне ухода

• По возможности позволять человеку принимать решения и решать проблемы

• Знать свой предел

• Не принимать гнев, фрустрацию или трудное поведение человека как что-то личное (такое поведение может быть симптомом расстройства, такого как деменция)

• Избегать споров и научиться методам переключения разговора с неприятных тем

• Обсуждать обязанности с другими членами семьи и друзьями, по возможности обращаться к ним за помощью

• Обсуждать свои чувства и впечатления с другом, кем-либо, имеющим подобный опыт, или членами группы поддержки

• Регулярно питаться и заниматься физическими упражнениями и хорошо высыпаться

• Регулярно находить время для расслабляющих, приятных занятий

• Собирать информацию о финансовых ресурсах человека

• Избегать истощения собственных финансовых ресурсов

• Связываться с организациями, которые предоставляют информацию и направления для лиц, осуществляющих уход

• При необходимости обращаться в центры дневного или временного ухода, чтобы устроить себе небольшой перерыв

• При необходимости нанять себе в помощь специалиста по медико-социальной помощи на дому или медицинского специалиста, такого как лицензированная младшая медсестра (licensed practical nurse, LPN) или помощник медсестры

• При необходимости поговорить с психологом, психотерапевтом или священнослужителем

• Помнить о том, что интернат для проживания пожилых людей или дом престарелых может быть лучшим вариантом