Упражнения Кодмана

Для начала нужно

• Наклониться и опустить травмированную руку перпендикулярно полу

• Расслабить руку и плечо

• Слегка согнуть колени

Затем нужно

• Медленно качать рукой из стороны в сторону, вперед-назад, а также вращать по и против часовой стрелки

• Переносить массу тела со стопы на стопу в направлении движения руки

• Постепенно увеличивать диапазон движений по мере переносимости

Эти упражнения должны вызывать лишь минимальную боль. Пациенты должны делать каждое упражнение дважды в одном комплексе и делать несколько комплексов каждый день. Эти упражнения выполняют даже в случае, если рука в повязке либо в бандаже (как это обычно бывает). Движение костей в плечевом суставе помогает предотвратить тугоподвижность сустава.