똑바로 다리 들어 올리기
1. 똑바로 누운 후 온전한 무릎을 구부려 발을 바닥/테이블에 올려 놓습니다.
2. 손상된 다리를 쭉 펴고 발을 온전한 다리의 허벅지 수준까지 들어 올립니다.
3. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 하루에 한 번, 10회씩 3세트 반복합니다.
자료 제공: 토마 메모리얼 병원 물리치료부(Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy), Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; 및 Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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