많은 부모들은 어린 소아의 섭식 문제에 대해 걱정합니다. 어떤 소아는 특정 음식을 먹지 않으려 합니다. 어떤 소아는 특정한 음식만 먹으려 합니다. 그러나 편식을 하는 것이 건강 문제를 유발하는 일은 드뭅니다. 대부분 어린 소아의 음식 선호는 성장에 해를 끼칠 만큼 오래 지속되지 않기 때문입니다.
어린 소아는 어떤 섭식 문제를 가지고 있습니까?
매우 어린 소아는 식욕부진, 폭식증과 같은 실제적인 섭식 장애를 가지지 않습니다. 그러한 문제는 대개 중고등학생이 될 때까지는 시작되지 않습니다.
어린 소아의 섭식 문제는 대개 다음과 관련이 있습니다.
식사 때 먹지 않음
과식을 하고 과체중이 됨
자녀가 식사 때 먹지 않는 이유는 무엇입니까?
대부분, 어린 소아는 다음과 같은 이유로 인해 식사 때 먹지 않습니다.
성장이 자연적으로 느려지고 있기 때문
식사 대신 간식과 정크 푸드를 먹고 있기 때문
아기들은 매우 빠르게 자라며, 따라서 많이 먹어야 합니다. 그러나 생후 1세경이 되면 성장이 둔화됩니다. 이 시기 즈음에는 요구량이 더 적으므로 소아가 더 적게 먹게 됩니다. 이에 대해 알지 못하는 부모는 아이에게 먹을 것을 강요할 수 있습니다. 부모는 아이가 무엇을 먹고 있는지에 대해 지나치게 걱정할 수 있습니다. 대개는 자녀에게 문제가 없습니다.
간식은 필요하지만 문제를 유발할 수 있습니다. 소아는 대개 식사 사이에 먹을 것이 필요합니다. 그러나, 너무 많은 간식은 식욕을 앗아가고 자녀는 식사 때 먹지 않으려 할 것입니다. 맛있는 간식, 특히 사탕, 쿠키, 탄산음료와 같은 단 음식을 과식하는 것은 쉬운 일입니다. 주스에도 설탕이 많이 들어있습니다.
일정한 시간 동안 먹지 않는 것이 의학적 문제의 징후일 경우는 매우 드뭅니다. 이것이 의학적 문제라면, 소아는 다음과 같은 증상을 보일 것입니다.
연령에 비해 정상적으로 자라거나 발달하지 않음
체중 감량
대개 아프다고 느끼거나 다른 문제가 있음
내 자녀가 너무 많이 먹는 이유는 무엇입니까?
어린 소아의 경우, 과식을 하고 체중이 증가하는 것이 의학적 문제에 의해 유발되는 경우는 드뭅니다. 과체중이 되는 것은 가족력인 경향이 있습니다. 그리고 소아는 종종 가족으로부터 나쁜 식사 습관을 배웁니다.
그러나, 과식 자체가 문제를 유발할 수 있습니다. 과체중이 되는 것은 건강하지 않으며 소아를 다음과 같은 위험에 처하게 합니다.
당뇨병(높은 혈당)
고혈압
과체중인 성인이 됨
놀림을 당하거나 괴롭힘을 당함
자녀가 규칙적으로 과식을 한다면, 자녀가 섭취하고 있는 음식의 양 및 유형이 우려 대상인지 알아보기 위해 의사와 상담하십시오.
의사는 내 자녀에게 섭식 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
정기 검진 중에, 의사는 자녀의 식이에 대해 물어볼 것입니다. 의사는 자녀가 섭취하는 음식의 종류와 양에 대해 알고자 할 것입니다. 특히 중요한 것은 간식과 식사 사이의 균형, 그리고 건강한 음식과 정크 푸드 사이의 균형입니다.
의사는 자녀가 어떻게 자라고 있는지 살펴봄으로써 문제가 얼마나 심각한지 알 수 있습니다. 이들은 다음을 수행합니다.
자녀의 신장 및 체중을 측정합니다.
자녀가 성장 도표에서 어디에 속하는지 알아봅니다.
성장 도표는 자녀의 신장 및 체중을 동일 연령의 다른 소아들과 비교합니다. 어떤 소아는 크고 어떤 소아는 작습니다. 그러나 각 소아는 대개 다른 아이들과 비교하여 거의 비슷한 위치에 있습니다. 예를 들어, 자녀가 항상 체중에 있어 바로 중간에 있었다면, 자라는 동안에도 중간에 위치해야 합니다. 다른 아이들과 비교하여 뒤처지는 것은 문제의 징후입니다.
내 자녀가 적절한 음식을 먹고 있는지 어떻게 확인합니까?
충분히 먹고 있는 것처럼 보이지 않는 건강한 소아에 대해 지나친 법석을 떨지 마십시오. 해야 할 주요한 사항은 다음과 같습니다.
자녀가 하루에 3번 영양을 섭취하게 합니다.
간식은 매일 2~3회로 제한합니다.
식사 중에는:
다른 가족들이 식사를 하고 있고 모두가 식탁에 앉아 있을 때 자녀가 식사를 하게 합니다.
정신을 산만하게 하는 일을 제한합니다: 디지털 기기를 끄고, 애완동물을 다른 방에 둡니다.
그릇의 음식 중 어떤 것을 먹을지 자녀가 결정하게 합니다.
식사 시간이 시작되고 20~30분 후에는 자녀의 그릇을 치웁니다.
그릇에 얼마나 많은 음식이 남았는지 자녀에게 이야기하지 않습니다.
식사에서 여러 번 많이 먹지 않는다고 해서 소아가 굶주리지는 않습니다. 다만 식사 후에 정크 푸드로 배를 채우지 않게 하십시오.
간식의 경우:
과일, 치즈, 작은 샌드위치, 또는 우유와 같이 소량의 건강한 음식을 제공합니다.
사탕, 쿠키, 칩스, 패스트 푸드와 같은 고칼로리 간식을 피합니다.
