大腿四頭筋セッティング
1.患側の下肢を伸ばして座る。
2.伸ばした下肢の前部の四頭筋を収縮させ，膝で床または台面を押す。
3.そのまま10秒間保持する。
4.10回を1セットとして，1時間毎に行う。
5.特記事項
a.運動中に息を止めないこと。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
関連するトピック