リラクゼーション法

心身医学の一種であるリラクゼーション法は，ストレスや緊張を緩和するために特別にデザインされたものである。この療法は特に，以下を目的としている：

• 交感神経系活動の抑制

• 血圧の低下

• 筋肉の緊張の弛緩

• 代謝速度の低下

• 脳波の活動の変化

リラクゼーション法を応用したリラクゼーション療法は，不安および特定の種類の疼痛を軽減するのに効果的である。リラクゼーション療法はうつ病にも役立つ可能性がある(1)。臨床的な病態に適用されるリラクゼーション療法に関する研究は，多くが小規模で，質も低い。

リラクゼーション法は，瞑想，誘導イメージ療法，催眠療法などの療法とともに用いられることがある。

（統合・補完・代替医療の概要も参照のこと。）