Allungamento del flessore del polso

1. Posizionare la mano interessata con il palmo rivolto verso l’alto.

2. Afferrare le dita della mano interessata con l’altra mano.

3. Mantenere il gomito del lato interessato diritto.

4. Con delicatezza tirare in estensione la mano e le dita.

5. Mantenere in distensione per 30 secondi.

6. Eseguire 1 serie di 4 ripetizioni, 3 volte al giorno.