Thang đo độ buồn ngủ Epworth (ESS)

 

Đánh giá các tình trạng liên quan đến buồn ngủ:
Ngồi và đọc
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Xem truyền hình
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Ngồi yên ở nơi công cộng
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Ngồi trong một tiếng với tư cách là hành khách trên xe ô tô
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Nằm nghỉ vào buổi chiều
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Ngồi và nói chuyện với một người khác
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Ngồi im lặng sau khi ăn trưa (không uống rượu vào bữa trưa)
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)
Ngồi trong xe ô tô, dừng ô tô trong vài phút do giao thông
		Không có khả năng ngủ gật (0 điểm)
		Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức vừa phải (2 điểm)
		Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm)

 

Tổng số điểm tiêu chuẩn:
 

 

Lý giải ESS

 

1 đến 6 điểm:	Ngủ bình thường
7 đến 8 điểm:	Buồn ngủ vừa phải
9 đến 24 điểm:	Buồn ngủ bất thường (có khả năng là bệnh lý)

 

 

Tài liệu tham khảo

1. Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep. 1991;14:540-5. PubMed ID: 1798888