Técnicas de relajación

PorDenise Millstine, MD, Mayo Clinic
Revisado/Modificado dic 2023
VER VERSIÓN PROFESIONAL

    La relajación, un tipo de medicina mente-cuerpo, incluye prácticas diseñadas específicamente para reducir la tensión y el estrés. La técnica específica puede estar dirigida a lo siguiente:

    • Controlar la respuesta al estrés (a través del sistema nervioso simpático)

    • Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca

    • Aliviar la tensión muscular

    • Modificar la actividad de las ondas cerebrales

    Las técnicas de relajación pueden incluir o ir acompañadas de meditación, visualización guiada o hipnoterapia. La terapia de relajación puede ayudar a aliviar la depresión y puede aplicarse para ayudar a aliviar la ansiedad y algunos tipos de dolor.

    quizzes_lightbulb_red
    Test your Knowledge¡Tomar una prueba!
    ANDROID iOS
    ANDROID iOS
    ANDROID iOS